Дневник питания за 28.01.2019

Сегодня привес на пустом месте +700 гр. при этом три тренировки подряд и соблюдение КБЖУ. Очень странно. У кого какие предположения отчего может быть такой резкий плюс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	130	266.1	27.8	7.7	20.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Блины на кефире	45	77.4	2.3	2.4	11.4
Итого	505	437	33	17	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	300	41	1	3	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Сельдерей	76	9.9	0.7	0.1	1.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	40	70	0.7	6.5	2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	135	136.2	5.6	1.5	25.1
Лук репчатый (Жарка)	15	4.6	0.2	0	0.9
Морковь (Пассерование)	30	10.2	0.4	0	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Куриная Грудка Запеченная [Пить Кофе]	80	233.6	16.8	17.6	2
Итого	576	578	26	35	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	100	35	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с луком и морковью	60	71.3	1.3	1.7	12.5
Мексиканская Смесь [4 Сезона]	50	42.5	1.8	0.5	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печень по - строгановски	70	104.8	13.1	2.7	6.7
Итого	380	220	16	5	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2161	1313	77	60	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 28.01.2019 09:14

Закончился ознакомительный период (7 дней) либо не хватает баллов для открытия социальной полной версии.

Ольга Скутина 28.01.2019 09:15

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), Спасибо, а где брать баллы?

Задумчивая 28.01.2019 09:17

Ольга Скутина, почитайте правила в разделе Подписка, там нажмите Получить под Социальной версией, все подробно расписано, как и за что начисляются балы. ну, или покупайте полную версию, это тоже вполне доступно.

Алексей 28.01.2019 09:18

Ольга Скутина, раздел "Подписка" https://health-diet.ru/app/Payment2/Social