Дневник питания за 01.12.2019

Да, голодно однако на 1200, уже привыкла на 1400 минимум. Но что делать, физ пока не получается, домашние дела тоже с трудом но делаю, правая рука - это главный инструмент в жизни. Будем приспосабливаться. Котлеты из чечевицы всё же сделала, как бы ни было больно и неудобно, запеканку тоже сегодня "слепила" с сахзамом, очень сладко даже получилось. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшённая с тыквой на молоке в мультиварке
107
87.7 3.5 2.2 13.3
Творожная запеканка со смородиной.
56
68.6 4.9 1.8 7.8
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Котлетки из чечевицы
57
96.6 3.5 3.9 11.7
Соус для Спагетти [Папричи]
11
9.9 0.1 0.1 2.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
6
21 1.6 1.6 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)
100
47 0.4 0.4 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп-пюре из тыквы с индейкой
230
146.7 10.8 8.7 5.8
Запеканка творожная с Fitparadом
82
101.4 7.9 4.6 6.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Горчица столовая
6
8.6 0.6 0.3 0.8
Террин из свинины
72
141 13.6 8.9 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Ленивые котлеты из скумбрии
67
130.2 8.6 8 5.6
Репа
43
13.8 0.6 0 2.7
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
6
34.9 1.2 3 0.8
Гранат (Мытьё, нарезка)
29
20.9 0.2 0.2 4.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
69
26.2 0.6 0.1 5.2
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)
13
33.3 0.3 0.1 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик 01.12.2019 17:07
выздоравливайте!  У меня был похожий случай. Так долго не заживало. Кошачьи укусы и царапины вообще очень болезненны и долго не заживают. Я что только не делала.  Даже температура поднималась
Елена Сончик, Спасибо. 
Людмила 02.12.2019 08:07
Олечка, вчера не заглянула в ленту, а тут у Вас такие неприятности. Целое испытание. Желаю быстрее поправиться, все обязательно будет хорошо! 
Vika Viktor 02.12.2019 09:57
выздоравливай
Людмила, Спасибо за сочувствие, уже намного лучше, всё пройдёт. 
Vika Viktor, Спасибо, Всё пройдёт.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ