Дневник питания за 08.08.2019

В планах сегодня была прогулка в лес, пока приготовила обед начался дождь и всё никак не заканчивается. Грустно. Попа устала лежать, может завтра всё-таки удастся вырваться на природу.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пюре картофельное
122
91.7 1.7 3.2 13.9
Икра овощная в мультиварке
90
43.9 1.3 1.5 5.8
Печень куриная (Варка)
47
52 8.5 1.8 0.3
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зефир
20
65.2 0.2 0 16
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
170
59.5 1 0.5 12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Подсолнечник, семечки (Жарка)
7
37.6 1.4 3.3 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Супчик на говяжьем бульоне
122
43.7 3.1 1.3 4.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
17
33.7 1.1 0.2 6.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
горбуша сухого посола
32
45.3 6.1 2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мармелад из клубники
40
28.3 0.2 0.1 6.4
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Печень куриная (Варка)
64
70.8 11.6 2.5 0.5
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
103
24.7 1.1 0.2 3.9
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
91
12.7 0.7 0.1 2.3
Кунжутное масло
7
62.9 0 7 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
14
27.7 0.9 0.2 5.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Икра овощная в мультиварке
30
14.6 0.5 0.5 1.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
пюре картофельное
90
67.7 1.3 2.3 10.3
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Говядина 1 кат. (Варка без слива)
72
125.7 12.1 8.6 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная (Припускание)
98
119.1 16.8 5.7 0
компот из кураги и чернослива
100
18.2 0.2 0 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor 08.08.2019 18:34 Нравится 2
я бы тоже подавилась, но не ем
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) 08.08.2019 21:55 Нравится 1
классный постец,улыбнуло!
Людмила 09.08.2019 10:26
Ух ты! Полосочки все зелененькие кроме клетчатки( нельзя пока?), рейтинг 90, т все это уложить в 1149 калорий, красотища! Молодец, Ольга, пример мне для подражания!
Ольга Плеханова 09.08.2019 17:19 Нравится 1
Людмила, Да, с грубенькой едой пока не дружу, хотя хомячу что нельзя бы ещё. Спасибо за поддержку.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ