Светлана
14.08.2019 07:39

Яблоко фаршированное твороном

Калорийность - 124.5 кКал; белки - 11 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко 145 г
Творог 2% жирности 100 г
Мед пчелиный 8 г
Сок лимонный 3 г
Яичный желток куриный 12 г
Лимонная цедра, сырая 1 г
Панировочные сухари 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Яблоки порезать пополам. Сердцевину достать. Подготовленные половинки сразу сбрызнуть соком лимона. Мякоть мелко порезать и тоже сбрызнуть лимонным соком. В творог добавить мёд, желток и цедру лимона. Всё хорошо перемешать. Добавить порезанную мякоть яблока. Всё тщательно перемешать.Начинить половинки яблок творожной массой, сверху посыпать панировочными сухарями и запекать при 170С 15-20 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 124.5 кКал 7.39%
Белки 11 г 14.47%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 12.2 г 5.57%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.8%
b-car
0.7%
В1
4.3%
B2
8.6%
Холин
13.8%
B5
7.8%
B6
9%
B9
6%
B12
24.6%
C
9.2%
D
4.5%
E
1.7%
H
14.1%
К
1.3%
PP
12%
K
9.7%
Ca
8%
Si
4.6%
Mg
4.8%
Na
3.5%
Ph
15.9%
Cl
2.8%
Fe
11.9%
I
5.1%
Co
29.8%
Mn
2.5%
Cu
11.8%
Mo
12.2%
Se
32.8%
F
0.6%
Cr
8.3%
Zn
4%
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ