Светлана
14.08.2019 07:45

Дневник питания за 13.08.2019

Ну вот углеводики побежали вверх, жиров недобор. Зато хорошее соотношение натрия и калия, что крайне редко бывает! Рейтинг 71.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Печенье из овсянки с бананом и черносливом
130
305 7.5 3.5 60.1
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Ирис полутвердый
4
16.3 0.1 0.3 3.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Рыба на овощной подушке
158
128 19.4 2.2 7.6
Хлебцы молодцы овсяные
12
34.8 1.2 0.3 6.9
Сыр диетический легкий 27%
33
54.1 4 4.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Персик
70
31.5 0.6 0.1 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Салат "Цезарь"
297
190.7 29.7 4.5 10.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы