Дневник питания за 11.02.2019

По белка опять перебор, но мне нормально. После чисто белковых диет, такие небольшие переборы отлично переносятся. Решила, ко всему прочему, сдать кровь, посмотреть, что и как, и через пол-года повторить. Увлекательно будет понаблюдать результаты.
Записала три рецепта, то, что сегодня, танцуя, приготовила. Террин получился невероятно красивым и ароматным, мои сказали - и вкусным. Завтра попробую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	112	170	14.2	12.2	0.8
Паштет печеночно-мясной	40	77	6.2	4.1	2.3
Гречневый Хлеб [Рижский Хлеб]	30	69	2.1	0.8	13.8
помидор новус	40	13	0.3	0	3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
зеленый, без сахара	300	1.5	0	0	0
Итого	528	384	22	23	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
камамбер патураж	44	147	8.7	12.3	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	544	147	8	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит a-z депо	1	0.6	0	0	0
Шамп с цв капустой а-ля гриль	100	89.7	4.5	6.9	2.3
помидор новус	60	19.6	0.4	0.1	4.5
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Филе кур духовка	160	238.6	48.8	4.2	1.4
Итого	341	425	56	17	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	75	174	3.9	0.2	38.3
зеленый, без сахара	1000	5	0	0	0
Итого	1075	179	3	0	38
Итого за день	2488	1135	91	53	69