Дневник питания за 08.03.2024

Начала считать кбжу  с 1 марта.   Первые пять дней все шло нормально,  даже не было аппетита,  после 19 не ела. Все испортил 6 марта, был праздничный фуршет на работе и дальше все поехало ,  вечером захотелось сладкого, я обошлась сухофруктами,  а вот 7 и 8 марта дни были идеальными по кбжу до 9 вечера..  но в 21 случалось мороженое.. которое все мои усилия убивало на корню..   причем это мороженое было чисто психологическим.. до ломки..  и эти два вечерних мороженых повлекли за собой утренние отеки.  Замечено, что все неделю я просыпалась без отеков и  только два последних вечера с мороженым  просыпалась отечная.   сегодня был первый замер и завес после 1 марта, так сказать результат за первые 8 дней подсчетов. Соответственно из-за отеков  у меня прирост веса на 300 грамм.  Замеры порадовали.  Грудь минус 1 см.  талия и бедра минус 2 см,  живот минус 6 см.  И джинсы которые я купила  и были мне малы.  Я смогла одеть и один раз в них выйти (планировала в них влезть через 2 недели ,но уже через неделю смогла) .  Они спокойно на мне сошлись и даже сидеть в них было нормально, не давили.  Мне кажется в бедрах ног у меня тоже по сантиметру минимум ушло , но я их не измеряла изначально .. Что я сделала за эти 8 дней.  Ограничивала себя в размерах порций и в сладостях простых углеводов (мороженое, торты, шоколад) .  Начала пить яблочный уксус по утрам на тощак с водой. Сделала 2 обертывания на уменьшение объемов (взяла с ютуба),  по возможности старалась пройти , а не проехать где это возможно, один раз прошла 5 км,  начала пить Габу  на ночь.  Сделала три массажа, один полноценный силовой на все тело и 2 лечебных на ноги (рефлексологию и  остеопатический) . упражнения пока не начала делать,  морально готовлюсь.  Вот после первых пяти дней почувствовала легкость в теле и отсутствие утренних отеков меня радовало, но сама все разрушила. Считаю результат хороший за неделю , начало положено , постараюсь втянуться.  Заметила еще что стала легче переносить голод,  после завтрака в 7.30 к 12   не могла ни о чем думать как о еде, очень хотелось есть, сейчас спокойно до 15-16 могу без еды. связываю это с питьем яблочного уксуса утром.