Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
250
|
15.3 | 1 | 0.8 | 1 |
Омлет мой |
200
|
303.2 | 17.4 | 16.8 | 20.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
80
|
14.5 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Зефир яблочный |
50
|
166 | 0.5 | 0 | 41 |
Итого | 630 | 512 | 20 | 17 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
85
|
95.2 | 3.2 | 0.1 | 18.5 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
80
|
137.6 | 19.6 | 6 | 0 |
Свекла, вареная |
45
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Голубцы овощные по 1-256 |
60
|
57 | 1.3 | 3.1 | 5.8 |
Морковь отварная по 2-40 |
60
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 457 | 52 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольраби |
40
|
17.6 | 1.1 | 0 | 3.2 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
100
|
138.6 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 385 | 28 | 9 | 43 |
Итого за день | 2300 | 1355 | 101 | 38 | 145 |