Дневник питания за 13.06.2020

День сложился.. Покупала черешню на днях, не была она сладкая, но выглядела симпатично..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	250	15.3	1	0.8	1
Омлет мой	200	303.2	17.4	16.8	20.6
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	80	14.5	0.8	0.1	2.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Зефир яблочный	50	166	0.5	0	41
Итого	630	512	20	17	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный	85	95.2	3.2	0.1	18.5
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	80	137.6	19.6	6	0
Свекла, вареная	45	19.8	0.8	0.1	3.6
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Голубцы овощные по 1-256	60	57	1.3	3.1	5.8
Морковь отварная по 2-40	60	19.8	0.8	0.1	3.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	120	114.4	26.1	0.9	0.5
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	1200	457	52	10	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби	40	17.6	1.1	0	3.2
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	100	138.6	18.4	7.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	470	385	28	9	43
Итого за день	2300	1355	101	38	145