СВ
18.09.2021 21:16
Дневник питания за 18.09.2021
Сегодня так скромно было по продуктам, но мне было сытно,
удивительно. Ладно посмотрим, что будет дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обезжиренный Творог со Сметаной [Веселый Молочник] |
90
|
123.3 | 9.5 | 8.1 | 3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Конфета Батончик [Рот Фронт] |
30
|
159 | 3 | 8.7 | 16.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1200 | 351 | 13 | 17 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
410
|
297.4 | 7.9 | 1.6 | 62.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 775 | 435 | 7 | 16 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
270
|
195.8 | 5.2 | 1.1 | 41.3 |
| Фасоль Красная [Моя Цена] |
230
|
207 | 12.7 | 0 | 36.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1110 | 498 | 17 | 11 | 79 |
| Итого за день | 3085 | 1286 | 39 | 45 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
