Блог СВ

СВ

26.09.2021 21:54

Дневник питания за 26.09.2021

В норму по калорийности вошла- уже молодец я. Пасмурно, грустно как-то

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	250	298.5	6.8	7.5	51
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
тефтели	110	245	8.6	18.5	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1120	620	17	27	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	60	71.6	1.6	1.8	12.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	70	169.4	5.7	1.8	32.4
Итого	130	241	7	3	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яблоко	225	105.8	0.9	0.9	22.1
Итого	775	511	25	22	48
Итого за день	2025	1373	50	53	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

СВ

26.09.2021 00:18

Дневник питания за 25.09.2021

Так и хочется вредностей. Второй день с температурой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль Белая [Моя Цена]	100	84	6.1	0	14.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	140	175	7.3	10.4	13
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	500	300	14.5	16	23.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1000	20	1	0	3.4
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	2190	774	29	26	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Лук репчатый (Жарка)	150	45.7	2	0.3	8.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 36% жирности	50	173	1.2	18	1.3
Картофель жареный брусочками по 1-230	130	249.6	3.6	12.5	30.6
Итого	590	775	32	46	53
Итого за день	2780	1549	62	73	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

СВ

24.09.2021 18:57

Дневник питания за 24.09.2021

Перебор, но у меня уважительная причина- заболела и очень аппетитная булка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Слойка с Черникой [Карусель]	170	657.9	9.9	28.2	90.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	51	133.6	3.8	1.5	26.2
Бекон	14	55	1.9	5.2	0
Баклажаны Печеные в Томатном Соусе [Пиканта]	270	162	1.4	5.4	27
Итого	2155	1555	37	67	199

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3
Итого за день	3155	1565	37	67	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

СВ

23.09.2021 22:17

Дневник питания за 23.09.2021

Прошел очередной день, что-то совсем разболелась. Удивительно, но мне даже во время болезни хочется вкусняшек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Виноград	190	136.8	1.1	1.1	29.3
Сосиска Сливочная [Останкино]	23	78.4	2.1	7.4	0
Итого	613	281	6	11	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1000	20	1	0	3.4
Сосиски, молочные	80	208.8	8.8	19.1	0.3
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202.5	5.1	7.5	28.5
Итого	1230	431	14	26	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), сухой	67	251.9	8.5	0.4	48.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Итого	367	431	17	10	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	300	358.2	8.1	9	61.2
Итого	300	358	8	9	61
Итого за день	2510	1502	46	57	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

СВ

21.09.2021 23:27

Дневник питания за 21.09.2021

Здравствуйте! Мысли вслух: давно пытаюсь определить свой цветотип, как-то для меня это очень сложно. Вот уже и к парикмахерам привязывалась с этим вопросом. Не могу себя определить и все тут! Может кто подскажет как это сделать? По инету не получается разобраться. Может есть какой-нибудь способ для таких непонималок как я?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ московский	300	346.5	24.9	21.6	13.8
Хлеб Тостовый Светлый [Хлебный Дом]	100	300	8.4	6.4	52.3
Баклажаны Печёные по-Астрахански [Пиканта]	280	168	1.4	5.6	28
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кисель из яблок по 2-128	100	97	0.1	0.1	23.7
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Салями, сухая или твердая, свинина	20	81.4	4.5	6.7	0.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Итого	1130	1789	71	87	179
Итого за день	1130	1789	71	87	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

СВ

18.09.2021 21:16

Дневник питания за 18.09.2021

Сегодня так скромно было по продуктам, но мне было сытно, удивительно. Ладно посмотрим, что будет дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Обезжиренный Творог со Сметаной [Веселый Молочник]	90	123.3	9.5	8.1	3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Конфета Батончик [Рот Фронт]	30	159	3	8.7	16.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	1200	351	13	17	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	410	297.4	7.9	1.6	62.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	775	435	7	16	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	270	195.8	5.2	1.1	41.3
Фасоль Красная [Моя Цена]	230	207	12.7	0	36.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1110	498	17	11	79
Итого за день	3085	1286	39	45	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

СВ

08.09.2021 20:03

Дневник питания за 08.09.2021

Как вечер - так начинается борьба с собой. Как вы вечером отвлекаетесь от еды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Обезжиренный Творог со Сметаной [Веселый Молочник]	160	219.2	17	14.4	5.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Виноград	15	10.8	0.1	0.1	2.3
Итого	575	296	20	17	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Колбаса Брауншвейгская [Черкизово]	34	157.8	8.2	13.6	0.3
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат]	44	110	5.3	9.7	0
Икра кабачковая по 1-92	345	269.1	4.1	16.2	26.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	66	172.9	5	1.9	33.9
Грудинка сырокопченая (свинина)	26	157.3	2.3	16.5	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	72	174.2	5.9	1.9	33.3
Итого	611	1113	32	60	109
Итого за день	1186	1409	52	77	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

11

СВ

07.09.2021 23:05

Дневник питания за 07.09.2021

Заполняю дневник, но как - то нечего сказать, поэтому многие дни не публикую. Питаюсь неправильно и прям рука не поднимается публиковать. Частый гость в ленте, нравится читать советы, рецепты и т.д. Смотрю с восхищением на людей которые изо дня в день правильно питаются. Все удачи!!! Вы для меня мощный стимул.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты из свиной вырезки и филе курицы	125	360	20	23.8	15
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	945	543	22	26	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	50	100	14.6	4.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	650	208	18	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	500	390	6	23.5	38.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	22	108	6.1	9.3	0
Итого	992	729	26	46	51
Итого за день	2587	1480	68	77	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

СВ

03.09.2021 19:49

Дневник питания за 03.09.2021

Очень тяжёлый день: не удержалась и вкусненько схрумкала печенье. И на нормальную еду уже не хватило ресурса. Вечером тоже калорийное блюдо съела. Но как то так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	123	13.5	0.9	0.1	2.3
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	250	1125	15.5	45.3	164.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	873	1143	16	45	168

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая Каша с Мясом [Кубанская Кухня]	230	846.4	28.3	16.8	145.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	530	852	28	16	146
Итого за день	1903	2000	45	62	316

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

СВ

08.08.2021 13:35

Дневник питания за 07.08.2021

Вчера так руки и не дошли написать пару строк. Сегодня насмотрелась на красивое фото пирогов, теперь сижу и пытаюсь удержаться от сдобы. Калорий много, а насыщения (для меня) нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	340	6.8	0.3	0	1.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Рагу с картофелем и свининой	300	302.4	13.2	14.7	31.5
Итого	690	368	14	19	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	400	732	74.4	14.4	72.8
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	50	119	6	8.3	4.8
Итого	806	881	80	22	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 Комплекс [Amway]	1	11	0.3	1	0.2
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	50	126	8.2	6.4	8.8
Итого	51	137	8	7	9
Итого за день	1897	1391	104	49	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1