Ann
11.10.2018 12:58

Дневник питания за 11.10.2018

Уменьшив порции и колораж стало легче дышать. Нет острого чувства голода. Напомню, цели похудеть нет. Режим беременность. Единственный вопрос, мисо в продуктах, это суп или паста? Уж очень большой по калориям. Но моей пачке супа написано 33кк. Видимо, лучше создать свой продукт?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
67
116.6 4.4 0.8 22.4
Паштет рыбный
100
276.4 20.5 21.5 0.3
Вода
200
0 0 0 0
Клюквенно-брусничный морс без сахара
350
15.4 0.4 0 2.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
30
59.1 1.8 0.4 12
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Отвар из шиповника
200
37.6 0.6 0.2 8.8
Сыр, пармезан, твердый
20
78.4 7.2 5.2 0.6
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
30
196.8 4.3 19.9 3.7
Томаты, вяленые, упакованные с маслом
50
106.5 2.5 7 11.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат огурцы, помидоры, Броколли, оливковое масло
150
109.2 2 8.9 5.4
Булгур, приготовленный
200
166 6.2 0.5 37.2
Курица жареная, по 2-16
150
408 35 29.7 0.2
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
500
5 0 0 1.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
115
144.9 20.2 7.1 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
30
59.1 1.8 0.4 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо
150
298.5 17.5 9 39.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима 11.10.2018 13:37 Нравится 1
Самым точным будет ваш продукт. Желательно, конечно создавать, для большей точности. 
Ann 11.10.2018 14:15
Серафима, спасибо, так и сделаю.
Серафима 11.10.2018 15:54
Ann, А ещё, если вы создадите и просчитаете, дальше можно просто спокойно использовать и расширять базу ваших продуктов и блюд. Экономия времени. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ