Юлия
16.10.2018 22:05
Дневник питания за 16.10.2018
Захотелось себя порадовать чем-то вкусненьким. Решила приготовить
сердечки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) |
200
|
123.5 | 5.9 | 6.9 | 9.2 |
| Итого | 305 | 233 | 8 | 8 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый со сливками 6% жирности |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Итого | 100 | 113 | 13 | 6 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы овощные |
150
|
286.4 | 5.1 | 25 | 11 |
| Итого | 150 | 286 | 5 | 25 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные сердечки с черносливом |
150
|
317.3 | 19.2 | 17.7 | 19.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 415 | 22 | 18 | 39 |
| Итого за день | 2305 | 1048 | 49 | 57 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
