Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
400
|
276 | 10.4 | 20 | 12.4 |
Вода водопроводная, городская |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 276 | 10 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная |
150
|
115.5 | 7.1 | 0.8 | 15.5 |
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
50
|
69.5 | 3.5 | 1.4 | 8.1 |
Вода водопроводная, городская |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 185 | 10 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
50
|
56 | 1.2 | 0.4 | 10.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
39
|
37.8 | 8.2 | 0.5 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 384 | 93 | 9 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Филадельфия( Костко) |
20
|
53.2 | 1.3 | 4.6 | 1.3 |
ветчина из костко |
40
|
42.8 | 7.1 | 0.7 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
250
|
172.5 | 6.5 | 12.5 | 7.8 |
Итого | 605 | 268 | 14 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира |
60
|
270.6 | 3.6 | 10.7 | 38.7 |
Итого | 650 | 270 | 3 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
1
|
160.9 | 4.3 | 0.2 | 32.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
СырMARBLE |
30
|
120 | 7 | 17.4 | 0 |
Апельсин |
2
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
75
|
197.3 | 11 | 11.8 | 10.4 |
Вода водопроводная, городская |
590
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1178 | 681 | 25 | 38 | 67 |
Итого за день | 4007 | 1775 | 74 | 89 | 162 |
Аналогичная фигня, 1 вечер зажора превращается в несколько дней метания всего подряд. Но... кто предупрежден, тот вооружен)))
Поэтому продолжаем без стресса. Через несколько дней вся вода сливается, на весах оказывается 0,5-1 кг лишних всего и продолжаем дальше)