Дневник питания за 12.10.2018

Безобразный день. Хотел сделать день разгрузки - день только воды. Я такой иногда практикую раз в месяц-два.Всегд проходит хорошо и комфортно, только воду обычно пью газированную, с ней легче. Все шло нормально. Вода пилась супер, голода не чувствалось. А потом тут же на этом сайте прочёл инфу о вреде такого мероприятия как голодные дни (последующими срывами). И это сработало как триггер (а может как искомый повод сорваться) - начал есть (это в 5 вечера). За вечер съел почти дневную норму. Меньше конечно чем обычно (обычно баланс -500 ккал а тут -1000) но все равно безобразие. Что удивило на следующее утро отвес больше килограмма. Но возможно это временно. Завтра поглядим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой	600	414	4.3	1	108.6
Итого	600	414	4	1	108

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький Шоколад 75% с Миндалем [Вдохновение]	60	324	6.6	22.8	18.6
АлфаВит	1	0	0	0	0
Льняное масло	1	8.8	0	1	0
Индейка, цыплята, темное мясо	200	222	40.9	5.3	0
Ткемали Кисло-Сладкий Классический [Trest "B"]	50	46.5	0.3	1.3	8.1
Итого	312	601	47	30	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон]	300	285	15.6	2.4	53.1
Окунь речной (Жарка)	191	145	32.9	1.5	0
Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка]	20	71.6	0.5	0.9	16.4
Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир" [Вологодское Мороженое]	80	184	2.9	11.2	18.4
Итого	591	685	51	16	87
Итого за день	4003	1700	104	47	223