Светлана
18.05.2020 16:28
Дневник питания за 18.05.2020
У меня сегодня приступы голода. Думаю на КД. Стараюсь держать себя
в руках. Пришлось вписать ходьбу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
44
|
26.4 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Хачапури по аджарски |
198
|
358.8 | 24.2 | 11.1 | 38 |
| Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 993 | 386 | 25 | 12 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная |
170
|
284.4 | 41.3 | 11.9 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Манго |
195
|
117 | 1.6 | 0.7 | 26.1 |
| макароны с топленым маслом |
123
|
253.5 | 9.2 | 4.2 | 44.9 |
| Итого | 588 | 668 | 52 | 16 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заварной хлебушек бездрожевой |
26
|
64.5 | 1.7 | 0.3 | 13.5 |
| Печень трески. Консервы |
27
|
165.5 | 1.1 | 17.7 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
179
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Огурец грунтовый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 258 | 277 | 3 | 20 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы (фарш индейки) |
154
|
219.5 | 24.5 | 9.9 | 8 |
| ржаные сухарики |
12
|
42 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
| Сыр "Моцарелла" |
45
|
108.9 | 8.1 | 8.1 | 0.9 |
| Итого | 211 | 370 | 33 | 18 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 700 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3950 | 1706 | 116 | 68 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Abara Kadabara
18.05.2020 17:09
В моём случае, КД умножают на ноль недельные усилия (((
Светлана
18.05.2020 21:08
Abara
Kadabara, у меня похоже в этот раз тоже.
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
Суп со звёздочками из детских макарон Макфики
48.6
1.3
1.2
8.3
8
Творожная закуска с зеленью
73.6
10.7
2.7
1.6
0
Заправка для салата
508.3
1.2
49.5
14.7
2
Лучшие рационы
