Дневник питания за 01.09.2018

Добрый всем вечер. Сегодня три недели как в гипсе. С перепугу, чтоб не набрать вес, перестала есть белый хлеб, картофель, макароны. За это время минус 3 кг. Кроме того, перечитала несколько книг о здоровом питании. Если кому интересно, очень впечатлила книга Д. Фурмана. Вот и этот сайт нашла! Очень нравится! Только в настройках указано что версия на семь дней. А как дальше продлить? Хотелось бы сбросить еще 20. Вот сегодняшний дневник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	190	83.6	3.2	0.3	18.9
Фасоль, зерно (Варка)	100	275.1	20	1.9	42.4
Петрушка	2	1	0.1	0	0.2
Масло подсолнечное	6	53.9	0	6	0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Итого	358	532	27	9	85

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоки в кожуре, сырые	40	20.8	0.1	0.1	5.5
Итого	540	20	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий	115	29.9	1.5	0.1	5.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Кунжут, семя	2	11.3	0.4	1	0.2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Чеснок, сырой	1	1.5	0.1	0	0.3
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка	2	1	0.1	0	0.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	982	377	19	24	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	150	48	1	0.5	11.5
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	900	165	2	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп картофельный с мясными фрикадельками	400	230.4	13.2	8.8	26
Итого	900	230	13	8	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	250	147	7	8	10
Итого за день	3930	1474	69	51	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 01.09.2018 21:39

На 7 дней версия полная, после 7 можно оплатить, можно заработать социальную версию, публикуя дневники, рецепты и комментируя сообщения. А можно оставить как есть, при этом будет идти только учет КБЖУ, без нутриентов.

natalpro 01.09.2018 21:41

Вот и этот сайт нашла!

Поздравляю с удачной находкой! Хорошо

А как дальше продлить?

Посмотрите подробности в разделе меню "Подписка/оплата" (слева)

Елена Леухина 02.09.2018 08:30

natalpro,спасибо большое!

Елена Леухина 02.09.2018 08:31

Спасибо

Светланка 02.09.2018 11:54

При продлении появится сообщение. А так надо опубликовать пару дневников и набрать 50 баллов. Баллы начисляют за сообщения, рецепты, дневники - в общем за активную деятельность. Посмотреть выполнены ли условия и сколько баллов набрали можно в разделе подписка

Елена Леухина 02.09.2018 14:22

Светланка, прочла раздел "Подписка и оплата", если я правильно поняла, продлеваться каждый раз все равно будет на 7 дней?

Елена Леухина 02.09.2018 14:24

Наталья, в том то и дело, что без нутриентов не интересно!

Серафима 02.09.2018 14:27

Елена Леухина, Да. Легче просто оплатить......

natalpro 02.09.2018 14:34

Соц. версия продлевается на каждый раз на 7 дней при условии достаточного количества баллов.
Можно оформить платную версию, чтобы не переживать за набор/недобор баллов, а тем более плата не особо высокая. Но, честно говоря, в пользовании соц. версией есть свой особый кайф и резон, во всяком случае, для меня и на данный момент.
В общем, выбор есть, что самое главное!

Мария Ки 02.09.2018 15:55

Елена Леухина, для меня публикация дневников и общение были дополнительной мотивацией, поэтому долго не оплачивала.

Светланка 03.09.2018 11:16

Елена Леухина, да , пообщались-опубликовались, получите новые 7 дней.
Хотя у меня, что то с продлением стали проблемы возникать, баллы "списываются" и не открывается соц версия. Если бы купила то общаться бы вряд ли стала... потому что время как правило не хватает. Хотя здесь много интересных людей С улыбкой