Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
190
|
83.6 | 3.2 | 0.3 | 18.9 |
Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
275.1 | 20 | 1.9 | 42.4 |
Петрушка |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло подсолнечное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Итого | 358 | 532 | 27 | 9 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
40
|
20.8 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 540 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий |
115
|
29.9 | 1.5 | 0.1 | 5.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Кунжут, семя |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Чеснок, сырой |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 982 | 377 | 19 | 24 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0.5 | 11.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 900 | 165 | 2 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
400
|
230.4 | 13.2 | 8.8 | 26 |
Итого | 900 | 230 | 13 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 3930 | 1474 | 69 | 51 | 181 |
Вот и этот сайт нашла!
А как дальше продлить?