Дневник питания за 15.09.2018

Вчера таки нашлось место для вечернего салата, но замоченные семена тыквы с позавчера я решила прорастить и добавить в вчерашний салат, но семечки в итоге не проросли, а стали гнить и дурно пахнуть. Похоже нужно будет покупать их в другом месте...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Виноград	485	349.2	2.9	2.9	74.7
Семена льна	35	186.9	6.4	14.8	10.1
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1320	824	13	19	147

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	200	192	3	1	42
Итого	200	192	3	1	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2368	639.4	16.6	2.4	137.3
Итого	2368	639	16	2	137

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	231	99.3	2.1	0.5	18.7
Итого	231	99	2	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	340	81.6	3.7	0.7	12.9
Брокколи, сырая	100	34	2.8	0.4	6.6
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	2	13.1	0.3	1.3	0.2
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	3.2
Кунжут, семя	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Морская капуста сушеная	8	16.6	0.6	0.1	2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чечевица, зерно	10	29.5	2.4	0.2	4.6
Патиссон	150	28.5	0.9	0.2	6.1
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Нут (Варка)	8	22.9	1.5	0.3	3.3
Итого	771	564	23	33	45
Итого за день	4890	2319	59	56	390

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

tatoshka 16.09.2018 08:51

Да, не всегда удается прорастать. У меня так с горохом получилось. Очень вкусные проростки у него, но часть семян сгнила и очень плохо пахли через пару дней. Больше не буду растить( хотя на вкус салат был прикольным

Наталья 16.09.2018 09:42

tatoshka, но гнить то не должен. Если гниет, то скорее всего были нарушены условия хранения в магазине или на пути к нему. Я так маш и овес проращивала. Тоже часть только проростала. В итоге поменяла поставщика, стало выходить по дороже, но прорастание практически 100%.

Евгения Драгун Кето+Голодание 16.09.2018 10:25

у меня тоже сложности с прорастанием тыквенных семечек последнее время.. Покупные оказываются мертвые, не прорастают. а свои прорастают, но появляется горечь.

Наталья 16.09.2018 14:34

Евгения Драгун, да, кстати надо попробовать домашние прорастить, и проверить на горечь.