Анастасия
19.09.2018 15:26

Дневник питания за 19.09.2018

Отравилась... неделю восстанавливалась. Сейчас наконец-то возвращаюсь к правильному меню (более-менее) первая зелень за неделю. Очень хочется углеводов! прям сдерживаю себя....
Так же хочу поделиться достижениями))) -6 тире -7 кг за 1,5 месяца нахождения здесь. Ура! Хочу выразить благодарность всем, кто делился отличными советами, добрыми словами поддержки.:{} Передаю всем хорошее настроение)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Сливки 10% [Глобус]
8
9.6 0.2 0.8 0.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хлеб Сокольнический [Настюша]
24
56.4 1.5 0.5 11.3
Сыр Плавленый Янтарь [Ростагроэкспорт]
16
40.3 1.5 3.6 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Каша 5 Злаков без Варки Мед и Орехи [Быстров]
1
135 3.8 2.2 25.1
Вода
400
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1
125 6 7 9
Тыквенные Семечки [Семушка]
10
43.9 2.3 3.8 0.6
Жвачка, без сахара, 268 ккал
2
5.4 0 0 1.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Масло подсолнечное
8
71.9 0 8 0
Кета на Пару [ВкусВилл]
150
271.5 37.5 13.5 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Рисовые с Кунжутом (Sstyle)
60
207 5.4 2.4 42
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир Термостатный [Молочная Здравница]
450
162 12.6 4.5 18
Вода
400
0 0 0 0
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1
125 6 7 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Яблоки печеные
300
197.4 1.8 4.2 40.8
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима 19.09.2018 15:28 Нравится 1
Съешьте немного углеводов. Организму нужно помочь восстановится. Поздравляю с первыми успехами и желаю новых побед.
Анастасия 19.09.2018 15:39
Серафима, Спасибо!!! Сегодня по углеводам 103,3% (да и так всю неделю восстановления  - сухарики, сушки, печеные яблочки....одни углеводы) А сейчас слюньки текут на сладенькое 
Sela 19.09.2018 15:52 Нравится 1
Вы большая молодец!
Анастасия 19.09.2018 16:22
Sela, Спасибо!)
Алена Тра 19.09.2018 20:25 Нравится 1
Поправляйтесь и не жмитесь на углеводы - они сейчас Вашему измученному организму нужны очень по всем фронтам. Вот восстановитесь окончательно - и опять к свершениям великим вперед
Анастасия 19.09.2018 20:27 Нравится 1
Алена Тра, спастбо!!!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ