Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кус-кус, сухой |
50
|
188 | 6.4 | 0.3 | 38.7 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
160
|
84.7 | 4.5 | 3.9 | 7.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Мягкий" 4% [Минская Марка] |
230
|
184 | 21.4 | 9.2 | 3 |
Итого | 740 | 456 | 32 | 13 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
10
|
66.7 | 1.3 | 6.7 | 0.7 |
Кукурузные Хлебцы [Fiorentini] |
18
|
68.9 | 1.3 | 0.2 | 15.3 |
Напиток Кисломолочный (Exponenta) |
250
|
125 | 25 | 0 | 6.3 |
Итого | 578 | 260 | 28 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 2.3 |
Творог 3% [Молочные Горки] |
180
|
172.8 | 28.6 | 5.4 | 2.5 |
Алыча (Фрукты) |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 6.9 |
Итого | 360 | 211 | 29 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша горячего копчения (Рыба и морепродукты) |
300
|
483 | 69.6 | 22.8 | 0 |
Кальмар Копчено-Вяленый [Меридиан] |
50
|
120.5 | 24.5 | 2.5 | 0 |
Скумбрия Х/К [Глобус] |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Итого | 450 | 794 | 112 | 38 | 0 |
Итого за день | 2128 | 1722 | 201 | 64 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кус-кус, сухой |
50
|
188 | 6.4 | 0.3 | 38.7 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
160
|
84.7 | 4.5 | 3.9 | 7.5 |
Алыча |
110
|
37.4 | 0.2 | 0.1 | 8.7 |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 310 | 11 | 4 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 [Doppel Herz] |
10
|
66.7 | 1.3 | 6.7 | 0.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Творог "Мягкий" 4% [Минская Марка] |
150
|
120 | 14 | 6 | 2 |
Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом [Baker House] |
30
|
96 | 2.1 | 3.9 | 13.2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1090 | 285 | 17 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи замороженная |
380
|
87.4 | 10.3 | 0.4 | 18.6 |
Масло оливковое |
19
|
170.6 | 0 | 19 | 0 |
Пюре Цветная Капуста [Gerber] |
70
|
13.3 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Картофель (Припускание) |
160
|
111.9 | 3.1 | 0.6 | 23.5 |
Бульон куриный |
50
|
7.5 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом [Baker House] |
48
|
153.6 | 3.4 | 6.2 | 21.1 |
Итого | 727 | 544 | 18 | 26 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 5.8 |
Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Итого | 500 | 146 | 25 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Кисломолочный (Exponenta) |
250
|
125 | 25 | 0 | 6.3 |
Итого | 250 | 125 | 25 | 0 | 6 |
Итого за день | 3187 | 1411 | 97 | 48 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кус-кус, сухой |
50
|
188 | 6.4 | 0.3 | 38.7 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
160
|
84.7 | 4.5 | 3.9 | 7.5 |
Алыча |
130
|
44.2 | 0.3 | 0.1 | 10.3 |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 316 | 11 | 4 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом [Baker House] |
30
|
96 | 2.1 | 3.9 | 13.2 |
Сыр Мягкий Адыгейский Легкий [Zorka] |
60
|
85.2 | 15.5 | 2.2 | 0.8 |
Omega-3 [Ultimate Nutrition] |
10
|
100 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 700 | 281 | 17 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая по 1-92 |
225
|
175.5 | 2.7 | 10.6 | 17.3 |
Чеснок луковица (Припускание) |
15
|
20.4 | 1 | 0.1 | 4 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
130
|
16.5 | 0.8 | 0 | 3.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Сыр Мягкий Адыгейский Легкий [Zorka] |
100
|
142 | 25.9 | 3.7 | 1.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Мягкий Адыгейский Легкий [Zorka] |
100
|
142 | 25.9 | 3.7 | 1.4 |
Итого | 1120 | 601 | 78 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом [Baker House] |
50
|
160 | 3.5 | 6.5 | 22 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 207 | 4 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Пломбир Фисташка [Каприз] |
95
|
268.9 | 4.6 | 12.1 | 35.4 |
Итого | 95 | 268 | 4 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Кисломолочный (Exponenta) |
250
|
125 | 25 | 0 | 6.3 |
Сыр Мягкий Адыгейский Легкий [Zorka] |
100
|
142 | 25.9 | 3.7 | 1.4 |
Итого | 350 | 267 | 50 | 3 | 7 |
Итого за день | 3255 | 1942 | 166 | 63 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика, сырая |
100
|
43 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
Кус-кус, сухой |
50
|
188 | 6.4 | 0.3 | 38.7 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 317 | 12 | 4 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая по 1-92 |
211
|
164.6 | 2.5 | 9.9 | 16.2 |
Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы (Baker House) |
22
|
52.8 | 1.3 | 1.8 | 8.1 |
Масло Оливковое [Hungrow] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
10
|
100 | 2 | 10 | 1 |
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 511 | 344 | 5 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая по 1-92 |
200
|
156 | 2.4 | 9.4 | 15.4 |
Творог 1% [Славянские Традиции] |
200
|
160 | 32.6 | 2 | 2.6 |
Масло Оливковое [Hungrow] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1013 | 343 | 35 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Икра кабачковая по 1-92 |
210
|
163.8 | 2.5 | 9.9 | 16.2 |
Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом [Baker House] |
20
|
64 | 1.4 | 2.6 | 8.8 |
Итого | 380 | 397 | 39 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Кисломолочный (Exponenta) |
250
|
125 | 25 | 0 | 6.3 |
Итого | 250 | 125 | 25 | 0 | 6 |
Итого за день | 3064 | 1527 | 117 | 59 | 131 |