Дневник питания за 19.09.2018

Пойду сейчас на игру Бреинштурм. А как вы отвлекаетесь на трудовых буднях?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	55	190.5	6.7	3.4	33.4
Масло подсолнечное	6	53.9	0	6	0
соль йодированная	1	0	0	0	0
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	1092	410	14	22	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Солнышко	100	0	0	0	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	705	134	4	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Печень тушеная с кабачком	110	140.9	15	5	8.7
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)	60	169.9	6.5	0.8	34.3
Огурец, грунтовый	167	23.4	1.3	0.2	4.2
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0.9
соль йодированная	1	0	0	0	0
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Итого	1515	427	25	11	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог "Крестьянский" 5%	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
соль йодированная	2	0	0	0	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0.9
соль йодированная	1	0	0	0	0
Сметана 20,0% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	896	363	35	17	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	4708	1340	79	56	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 19.09.2018 19:05

Эх, пока никак. Год учебный начался, бумажек гора, журналы простой и электронный, программы, отдельные программы на ребенка с ОВЗ, отчеты по детям группы риска (3 документа, 6 листов выходит в общей сложности), тетрадь классного руководителя... И это при том, что к урокам надо готовиться и тетради проверять. Единственное желание поспать, как появится свободное время. А так хочется поплести в технике фриволите, планы огромные...

Ольга К 19.09.2018 19:11

У меня в зависимости от времени года. 6 мес "летние" - сад-огород, походы, море-пляж, шашлык-машлык. 6 мес "зимние" - тренажерка и хобби (шью, валяю шерсть). В общем, круговерть. Думала, дочь повзрослеет, буду отдыхать, ничего не делать. А вот фиг! Сразу столько интересов образовалось, что времени еще больше не хватает.

Виктория 19.09.2018 21:23

Наталья, о, коллега) Я тоже в школе работаю. Математику веду в старших классах. Но пока без классного руководства.

Наталья 19.09.2018 21:27

Виктория, у меня начальные) В этом году 2-ой класс, 29 человек. Еще дома две личные ученицы Широкая улыбка

- третий класс и восьмой.