Дневник питания за 23.07.2018

Составил для себя на пробу. Надо будет менять на другие дни. Вот он бортжурнал моей мечты! Позже разделю на 2 приёма пищи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир, нежирный	300	93	9	0.2	12
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	250	492.5	15.3	3	99.7
Льняное масло	5	44.2	0	5	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	300	892.5	22	7.8	183.1
Котлеты морковные по 1-234	100	152	3.4	6.7	19.2
Яйца, целиком, жареные	200	392	27.2	29.7	1.7
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Минтай (Жарка)	150	86	19.3	0.9	0
Арахис	100	552	26.3	45.2	9.9
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Чечевица, зерно (Приготовление пюре)	250	674.8	57	3.6	103.4
Итого	3825	3567	182	117	439
Итого за день	3825	3567	182	117	439

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мари Александровна 23.07.2018 21:31

Крупу-то нужно в сухом виде указать уж. Вас не смущает, что она на 600 калорий?) Широкая улыбка

Мари Александровна 23.07.2018 21:33

И рис тоже.
А если вы хотите указать вес готового блюда, то нужно выбирать что-то вроде "каша кукурузная, вареная на воде" или около того

Огнелапка 23.07.2018 21:36

Вес моркови не отразился. Исправьте и нажмите опубликовать. Данные тут изменятся.