Дневник питания за 19.07.2018

Примерно такие же параметры и цели

Bad Mad, радует, что я не одинока)

Привет) Я тоже сегодня здесь первый день) Рост-175см; вес-93кг. Хочу для начала сбросить 13кг.

Параметры, примерно, теже. Цель восстановится после родов (похудение как бонус, но сейчас не главное). «стартовала» с 16 июня, с веса 62; сегодня ровно 59. ))

Анна, Удачи)) Каким способом худеешь?

Adelina17, Умница) Хороший результат за месяц! Удачи!

Inna Alexandrovna, простите, что встреваю, все худеют на дефиците калорий ))

У меня была цель вначале похудеть примерно также как и у вас на 4 кг: с 57 до 53, но у меня так все гладко пошло, что я не остановилась на этом. А за 4 месяца на ПП питании и на небольшом дефиците калорий (примерно 1 200 кал) с минимумом спорта похудела до 50 кг. Теперь у меня цель: привести в порядок получившееся тело, укрепить мышцы. Да, мой рост 159 см. Успехов вам!

Людмила Мила, спасибо) Мотивирете своими успехами)

Людмила Мила, какой у Вас рост?

Меняю питание, считаю калории.. Хожу на работу с утра пешком(30-35 минут быстрым шагом).

Я здесь с 16 июня. Рост 162, стартовый вес 74,5. Сказались двое родов и малоподвижная работа. Работаю онлайн дома копирайтером. Последний поход в магазин, где из всей одежды L подошло только 50% дали старт для поиска вариантов решения проблемы с весом. Уже и не помню, как наткнулась на этот сайт. На сегодняшний день вешу 71, 6 кг, ощущаю невероятную легкость и желание идти не сворачивая к своей цели. Я настроена решительно и верю, что желаемая цифра 60, а после 50 не за горами.

Олеся Комлева, радуют и мотивируют собственные успехи)) Удачи Вам!

Inna Alexandrovna, Спасибо большое! И вам

Олеся Комлева, спасибо))