Всем привет! Может кто кинуть ссылку на тренировки под танцевальную музыку, бас? В парке сейчас группа занимается, а я сижу и смотрю. Аж ножом по сердцу!

Всем привет! Очередная проблема, которая меня волнует - правила учета веса. Суть в чем - встаю  взвешиваюсь после похода в туалет, показывает 70,5 кг. Нужно было срочно сдать работу, поэтому после сна первые два часа не завтракала. Спустя два часа после сна взвешиваюсь снова (пару раз сходила в туалет по-маленькому) - вес 69,9 кг. Мой реальный вес последний? Он снизился до такой цифры потому что ушла лишняя вода? Или я все-таки себя обманываю и нужно ориентироваться на первую цифру, которую весы сразу после сна показывают?

Всем привет! Волнует такой вопрос - изменяются ли по мере похудения нормы КБЖУ? Мне казалось раньше, что да. Но несмотря на то, что я уже сбросила 4,5 кг ни на грамм еще ничего по нормам не изменилось. Я сбросила еще мало веса, чтобы нормы поменялись? Система сама их поменяет со временем или я должна их как-то менять? Подскажите, кто знает. А то у меня возникает такое ощущение, что остановка процесса похудения и колебание веса в пределах 300-500 гр (в меньшую и большую стороны в одном весе) являются результатом как раз-таки неизмененных показателей.