Жанна
15.09.2018 17:33
Дневник питания за 15.09.2018
День как день, ничего не обычного . Икру вот кабачковую сделала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
90
|
156.6 | 5.9 | 1.1 | 30.1 |
| Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Keravit |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 109 | 232 | 6 | 4 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
51
|
250.4 | 3.8 | 12.2 | 31.4 |
| Итого | 51 | 250 | 3 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре из кабачков с курицей |
400
|
226.4 | 22 | 12.8 | 6.8 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
120
|
208.8 | 7.9 | 1.4 | 40.1 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 530 | 510 | 30 | 22 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра заморская, кабачковая |
50
|
32.4 | 0.7 | 1.6 | 3.7 |
| Итого | 50 | 32 | 0 | 1 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из говяжьей печени |
300
|
490.8 | 37.5 | 24.9 | 33.9 |
| КалМаг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра заморская, кабачковая |
100
|
64.8 | 1.4 | 3.2 | 7.3 |
| Итого | 402 | 555 | 38 | 28 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из говяжьей печени |
200
|
327.2 | 25 | 16.6 | 22.6 |
| Икра заморская, кабачковая |
100
|
64.8 | 1.4 | 3.2 | 7.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1810 | 424 | 26 | 19 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (Варка) |
50
|
142.9 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
| Итого | 50 | 142 | 9 | 2 | 20 |
| Итого за день | 3002 | 2149 | 115 | 90 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
15.09.2018 18:10
Икру приготовили это хорошо, надо же запасаться полезной пищей
впрок
Валерия
16.09.2018 10:10
Икра вкусняшка
Интересные блоги
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Новые рецепты
Котлеты свиные с морковью
223.2
20
14.8
2.6
6
Маш с цветной капустой
84.4
5.1
2.3
10.6
12
Суфле из куриной грудки
133.5
23
3.8
1.6
10
Лучшие рационы
