Дневник питания за 02.03.2023

Доброго времени суток) сегодня очень сыта и ощущение тяжести. Ходила на вакуумный массаж и миостимуляцию, очень хочется уменьшить окружность живота. Наверное завтра будут синяки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сырнички	150	275.4	27.8	15	6.1
Сосиски куриные	48	66.5	14.4	0.9	0.3
Итого	718	368	43	17	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кускус (кус-кус), приготовленный	120	134.4	4.5	0.2	26.2
котлеты из судака	105	99.6	12.6	2.3	6.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	745	260	18	4	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Рагу из индейки с овощами	250	147.8	17.8	4.8	6
Итого	500	147	17	4	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Творог Зерненый в Сливках [Простоквашино]	130	141.7	11.7	9.1	3.1
Итого	145	221	14	15	3
Итого за день	2858	998	93	42	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 03.03.2023 07:12

По массаж у сколько сеансов у Вас в курсе? Давно хотела сходить, но отзывы неоднозначные

Наталья 04.03.2023 12:43

Приобрела 10 массажа, только начала ходить, 2 сеанса пока было, весь живот и бока в синячках, следующие как синячки пройдут, такая приятная боль от того что хорошо промяли) обязательно о результатах отпишусь