Марина Че
18.06.2018 13:13
Дневник питания за 18.06.2018
Публикую, потому что не знаю, как сохранить Дневник по-другому)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый вареный |
100
|
116 | 2 | 0 | 24 |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока |
25
|
75 | 5 | 5 | 0 |
| Огурец, парниковый |
55
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе растворимый, сухой |
200
|
237 | 30 | 7 | 14 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 434 | 38 | 13 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
137
|
71 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 137 | 71 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
150
|
192 | 13 | 13 | 4 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 192 | 13 | 13 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Горох зеленый свежий (Варка) |
50
|
25 | 2 | 0 | 3 |
| Итого | 250 | 105 | 8 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
150
|
100 | 20 | 2 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп из чечевицы |
150
|
101 | 3 | 6 | 7 |
| Итого | 800 | 202 | 23 | 8 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2817 | 1057 | 84 | 38 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maria
18.06.2018 13:15
Он автоматически сохраняется
Светусенька
23.06.2018 06:07
вы на завтрак две банки сухого кофе съели?
Марина Че
23.06.2018 09:22
Светусенька, 
нет))) Уже
разобралась что к чему) Сначала подумала, что это 200 мл
растворимого кофе с сахарком)))
нет))) Уже
разобралась что к чему) Сначала подумала, что это 200 мл
растворимого кофе с сахарком))) 
Новые рецепты
КАПУСТА С РИСОМ
107.2
1.9
4.4
14.5
9
Запеканка чизкейк
151
16
4
12.7
7
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
