Дневник питания за 22.06.2018

Здравствуйте! Возникло несколько вопросов)
1.А вы реально 30 грамм печени сырой отрезали и приготовили?
Если это вес уже готовой печени, то в дневник внесено не верно.
2. У вас вода везде стоит - 0. Наверное опечатались.
3. Соль не внесена, вы её не едите?
4. Масло немного в овощи попробуйте. На день очень удобно заранее отлить сколько нужно и использовать.
5. Это все весы так взесили? Смотрю на огурец, всего 25 гр вечером. Видимо я много ем(
Как-то так.

Я купила орехов и семки, чтобы добирать калории. В них ещё и жиров много, а у меня с жирами есть тенденция к недобору.
Ещё можно добирать за счёт рыбьего жира или льняного масла - оно очень калорийное и отличный источник омега-3.

Я в первый день дневника забыла про молоко, которое лью в кофе, а там за день пара сотен калорий набегает.

А вообще если на 800-900 калориях не хочется есть, это очень круто. Можно планировать свой рацион исходя из полезности продуктов, а не хотелок организма. И иногда позволять себе маленькие вкусняшки

Огнелапка,  меня тоже смутил вес продуктов. нереально есть на 750 калорий, либо человек что-то забывает записывать, либо неправильно вес и калорийность указывает

Огнелапка, здравствуйте! Спасибо, я еще только разбираюсь с дневником, потому многое делаю неправильно   
1. Вес уже готовой, даже не подумала взвесить сырую... Теперь буду знать!
2.Вода... Понятия не имею, что с ней случилось. Перед публикацией было везде по 0.5 л.
3. Соль не внесена, но есть в двух блюдах, которые я добавляла через кнопочку "Добавить в рецепт". Упустила только то, что она была еще и в печени. 
4. Спасибо, попробую салатики делать, а то действительно жиров очень мало.
5. Да, огурца было две дольки) Больше не осилила, не люблю огурцы, но хотелось немного разбавить котлетки чем-то)
Еще раз спасибо, особенно за объяснения, по-поводу печени!

Foxy, семки  Как я о них забыла!
У меня с жирами тоже дружба не сложилась) Салатики с маслом надоели, на сковороде ничего не готовлю, шоколад больше не ем))) 
 А исключив сладкое, оказалось, что 700-1000 ккал - и я полностью сытая. Но это немного недобор получается по всем показателям, потому буду добавлять орехи и, спасибо за совет, семечки. 

Марина Че, о, понятно, воду пишут в граммах т.е. если вы выпиваете поллитра воды пишите в этой строке цифру 500.
А по поводу печенки. Зайдите в рецепты, нажмите на печень и выберите вариант готовки, посмотрите вес готового блюда. Примерно, поймете на сколько уменьшается 100 гр. при  разных видах обработки. Внесите новые данные в дневник. ))

Огнелапка, большое спасибо за помощь!  с водой - получилось, по-поводу печенки и других продуктов, тоже понятно теперь)

Я тоже попыталась отказаться от сладостей, и в итоге страдаюсь от аменореи. Сейчас стараюсь нормально питаться а вот никак не получается, есть не хочется.