Дневник питания за 09.07.2018

вам так и не хватает клетчатки и воды, огурчики и салат прямо напрашиваются в ваш рацион

Светусенька, либо кефир с семенами льна, и белок и клетчатка. Но у человека по калориям уже норма была))

Алена Васильева,  поэтому я и говорю про огурцы и листья салата, калорий мизер, а клетчатка и вода

Светусенька, да,  я вижу, что отчет по этим показателям выдает их нехватку в рационе, но я уже знаю, что  он, к сожалению, не всегда точно отражает действительность. Например, в данном рационе был очень даже наполненный клетчаткой продукт, но в базе его наполнение не показано, так что я вполне спокойно уже отношусь к цветности отчетов, зная эти проблемы. А потребление воды и на самом деле и на графике чуть не достает до нормы, да, но это легко исправимо, и, думаю, я даже и исправила все позже, запив водой лекарство перед сном, но в отчет это уже не занесла 
Про огурцы, наполненные клетчаткой и водой, кстати, помню, благодаря Вашему недавнему совету, и теперь, когда их ем, четко осознаю приносимую ими двойную пользу! 
Правда, мне, увы, нельзя много зеленых овощей есть, но при возможности не пренебрегаю 
Спасибо большое!

Алена Васильева,