Светусенька
06.11.2018 19:13

Дневник питания за 06.11.2018

Двухдневные мытарства с машиной пройдены, поехала, но предстоит еще один визит на СТО. На нервной почве отмыла газплиту, отполировала чайник (нет, я не грязнуля, просто все недосуг был:secret:), сварганила себе пироженки - чтобы дядя Жорик не пришел, но все-таки 15г чипсов проскочили, зараза, 77 калорий из воздуха:(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
330
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
молоко 2,5
60
31.8 1.7 1.5 2.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
103.9 3.7 1.8 18.2
Тыква (Варка без слива)
43
8.9 0.4 0 1.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 1.4
творожно-тыквенная зебра
51
49 6.2 1.5 2.7
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
молоко 2,5
51
27 1.4 1.3 2.4
сыр Oltermanni
11
29.6 2.1 1.9 0
оладьи с яблоком
35
48 2 1.3 6.7
Слива (садовая)
116
56.8 0.9 0.3 11.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Бульон из кур или индеек прозрачный
40
20.3 1.7 1.4 0.2
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые
48
77.8 13.8 2.1 0
овощи запеченные
203
124 4.9 3 20.1
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
130
0 0 0 0
Чипсы Lays Max сметана и сыр (лэйс)
15
76.5 1 4.5 8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Лимонный сок, необработанный
3
0.7 0 0 0.2
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
33
52.8 0.7 4.8 2.8
семга малосольная вяленая
39
73.3 9.6 3.9 0
пирожное с тыквенным кремом
87
160.5 8.6 6.3 17.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
180
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
10
0 0 0 0
какао порошок
2
7.3 0.5 0.2 0.6
молоко 2,5
43
22.8 1.2 1.1 2
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые
55
89.1 15.9 2.4 0
сметана живая 20%
10
20.5 0.3 2 0.3
Груша
112
52.6 0.4 0.3 11.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
330
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
икра минтая стерилизованная
22
28.8 6.2 0.4 0
хлебцы овсяные
11
42.3 1.4 1.7 5.5
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
10
65.6 1.4 6.6 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Ким 06.11.2018 20:40
Знакомо 
В тяжелые времена на кухне чисто, как в операционной. Роняют, проливают, разбрызгивают, на место не убирают - пофиг, всё равно чисто.
Светусенька 07.11.2018 05:59 Нравится 1
Мария Ким, лучше так, чем жор
Елена 07.11.2018 07:13 Нравится 1
сварганила себе пироженки - чтобы дядя Жорик не пришел, но все-таки 15г чипсов проскочили, зараза, 77 калорий из воздуха

когда читаю такие фразы у вас думаю, ну всё, хоть одна полосочка но будет другого цвета, а не тут то было - как всегда всё ЗЕЛЁНЕНЬКО. Какая вы УМНИЦА . Никогда не забываете про правильное питание, Жорика даже близко к себе не допускаете . Так держать
Светусенька 07.11.2018 08:10
Елена, он всегда за стреме за дверью, но я ему много не подаю, но полосочки иногда подводят, вот сегодня никак не могу жиры с углеводами помирить, как не кручу, так что ждите
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ