Дневник питания за 27.02.2019

Ох уж эти пирожки и грудинка! Съел вроде не много, не наелся, а калорий сразу куча. Вот что значит питаться на ходу питаться фастфудом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Сырный [Азбука Вкуса]	150	259.5	7.7	16.8	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	262	7	16	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малиновое Варенье [Богородская Трапеза]	30	81.6	0	0	20.4
Курник с Курицей [У Палыча]	120	427.2	11.6	24.6	39.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	511	11	24	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Капустой [Штолле]	160	344	7.5	16.3	41.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	460	344	7	16	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	80	411.2	8	42.2	0
Салат из картофеля с морской капустой и свеклой	130	148.2	2.7	10.1	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	910	562	10	52	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Суп Сырный [Азбука Вкуса]	70	121.1	3.6	7.8	9.1
Итого	490	189	5	12	13
Итого за день	3060	1870	42	122	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 27.02.2019 15:09

Да, грудинка у Вас не хило вышла на 411 калорий, а всего 80 грамм. На 400 калорий можно объестся другой еды Удивленно

Дмитрий 27.02.2019 15:15

Я тоже совсем не ожидал )) Вот так то кушать, что дают )) (Правда 80 грамм это на вскидку, надеюсь ее было меньше ))))

Вообще, оказывается соблюдать питание намного проще когда находишься дома. Был весь день занят делами, в результате и голодный и калорий куча. Парадокс )))) А еще говорят на работе не потолстеешь. ))