Дневник питания за 13.06.2018

Пытаюсь настроится на правильное питание, но если не съем что-то сладкое очень грустно, настроение на 0. Подскажите как бороться с желанием  (побаловать себя сладеньким)?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
450
0 0 0 0
Свинина беконная
50
159 8 13 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3 0 16
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
450
0 0 0 0
Бананы, сырые
217
193 2 0 49
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
450
0 0 0 0
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, только мясо, сырое
109
136 21 4 0
Помидор (томат), парниковый
300
42 1 0 8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
450
0 0 0 0
Пряники
100
335 4 2 77
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
450
0 0 0 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3 0 16
Свинина беконная
50
159 8 13 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
450
0 0 0 0
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка
500
279 14 16 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина 14.06.2018 00:05 Нравится 1
А в чем проблема то? Хотите сладенького, дайте себе сладенького, можно влезть в коридор калорийности  и с обычными сладостями, но можно и пп - сладкого рецепты найти, больше съесть можно будет))
Галина 14.06.2018 00:07
Например, у Ирины очень классные рецепты 
https://health-diet.ru/people/user/291040/blog/170195/ 

https://health-diet.ru/people/user/291040/blog/170022/
Спасибо!!! 
Екатерина 14.06.2018 10:36 Нравится 1
Да не бойтесь вы кушать сладкое... Главное в меру) занесите сперва желаемую сладость в дневник и посмотрите вписываетесь в коридор или нет. Если нет, может просто порцию уменьшить))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ