Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Булгур, сухой |
62.5
|
213.8 | 7.7 | 0.8 | 47.4 |
Итого | 1070 | 232 | 8 | 0 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 211 | 9 | 14 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20,0% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 2 |
Рассольник |
228
|
114 | 5.9 | 4.6 | 12.1 |
Итого | 252 | 182 | 8 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
66
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Масло оливковое |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Красноперка дальневосточная (Тушение) |
80
|
73 | 13.5 | 2.1 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
6
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 2 |
Итого | 622 | 300 | 19 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 130 | 157 | 15 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Итого за день | 2504 | 1144 | 65 | 49 | 110 |