Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88 | 4 | 4 | 6 |
Отруби ржаные |
10
|
27 | 1 | 0 | 4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 115 | 5 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная по 1-278 |
100
|
109 | 2 | 3 | 16 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
25
|
65 | 1 | 0 | 12 |
Сыр Плавленый Сливочный [Витако] |
19
|
58 | 2 | 5 | 1 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
4
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
4
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Орех грецкий |
4
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Инжир сушеный |
4
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Мед пчелиный |
4
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Лимон |
4
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
330
|
3 | 0 | 0 | 1 |
Вода, из под крана, муниципальная |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 858 | 306 | 7 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной картофельный |
143
|
65 | 1 | 5 | 3 |
Напиток Лимонный |
146
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Огурец, парниковый |
68
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
36
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Крылышки Куриные Острые [Мираторг] |
90
|
178 | 18 | 10 | 2 |
Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак [Золотой Колос] |
17
|
78 | 2 | 4 | 11 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
16
|
37 | 0 | 0 | 8 |
Сметана 25,0% жирности |
25
|
62 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 541 | 468 | 24 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
145
|
139 | 2 | 0 | 30 |
Молоко топленое 4,0% жирности |
102
|
68 | 3 | 4 | 4 |
Баранки Сдобные [Волжский Пекарь] |
33
|
114 | 2 | 2 | 19 |
Итого | 280 | 322 | 7 | 7 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
79
|
73 | 2 | 0 | 16 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
73
|
105 | 12 | 6 | 0 |
Редис, сырой |
32
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
39
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Шпинат |
8
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
7
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Ржано-Пшеничный (Эко Хлеб) |
24
|
49 | 1 | 0 | 10 |
Вода, из под крана, муниципальная |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 627 | 245 | 16 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр [Черный Принц] |
20
|
64 | 3 | 4 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 67 | 3 | 4 | 0 |
Итого за день | 2856 | 1525 | 66 | 62 | 174 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |