Ирина Соболева
07.04.2018 22:12

Дневник питания за 07.04.2018

Здравствуйте всем!
Наконец-то я дозрела до очередной попытки похудеть с надеждой приучить себя к здоровому питанию.
Первый день оказался не очень удачным, зато очень показательным - как совсем небольшой кусочек чего-то вкусного (от которого, наверное, не так сложно и отказаться, если заранее осознать его калории и углеводы) портит целую жизнь.
Ну что же, с почином меня! Впереди минус 18 кг до полного (точнее - до стройного) счастья!
Желаю всем успехов и оптимистического настроя!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Запечённые с Яблоком
21
86 1 2 12
Йогурт Активиa Отруби и злаки
125
121 4 3 17
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Зеленый Чай
0
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич Пасхальный
63
187 3 5 31
Зеленый Чай
220
0 0 0 0
Апельсин
175
75 1 0 14
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
100
90 4 4 8
Хлеб Бородинский
46
92 3 0 18
Салат из Свежих Помидоров и Огурцов
120
115 1 10 3
Колбаса Докторская
60
136 7 12 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад
11
59 0 3 6
Яблоки
200
94 0 0 19
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
150
79 4 3 6
Кулич Пасхальный
56
190 4 5 31
Брусника свежая с сахаром
20
29 0 0 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
203 30 8 0
Рис Отварной с Овощами
95
169 2 6 27
Помидоры (томаты), грунтовые
113
27 1 0 4
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок грейпфрутовый
100
38 0 0 7
Сыр Мраморный
30
98 7 7 0
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
  • Комментарии 6
startviva 07.04.2018 22:17
КУЛИЧ 63 гр  187 ккл это просто жесть ,вы эту ккл посчитали или в инете взяли ????
startviva 07.04.2018 22:20
startviva,  а кулич 56 гр  190 ккл ?  У  63 гр ккл меньше,  чем у 56 гр  - ЭТО РАЗНЫЕ КУЛИЧИ ?
Ирина Соболева 07.04.2018 23:30
startviva, спасибо за найденную ошибку))) Вот сама сейчас просматриваю и понимаю, что что-то не то посчитала))) Посмотрела калорийность на упаковке и пыталась найти что-то подобное в таблицах. На самом деле на упаковке написано 244 ккал за 100 г. БЕГУ ИСПРАВЛЯТЬ)))))))
Исправление сократило общий итог на 90 ккал примерно. Не густо, но приятно)
startviva 08.04.2018 07:36
Ирина Соболева, С праздником )))) Света ,добра ,мира ,Дойти к своей цели. Просто я себе кулич не позволяла и решила посмотреть калорийность и тут дневник )))))))))) С одним куличом ,но в разных вариантах )))
Светланка 08.04.2018 09:57 Нравится 1
Ирина Соболева 09.04.2018 19:46
startviva, спасибо! И вас с прошедшими праздниками))) Я пока еще себе многое позволяю - трудно перестраиваться, да и день цикла соответствующий.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ