Ирина Соболева
14.05.2018 10:02

Дневник питания за 13.05.2018

Недобрала калорий, но есть не хотелось совсем. Ни одной зеленой полосочки, а вес встал((((
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276
179
179 3 5 29
Вода, из под крана, муниципальная
360
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
21
55 1 0 10
Сыр Плавленный Сливочный [Витако]
11
31 1 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
360
0 0 0 0
Капуста белокочанная
76
21 1 0 3
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0
Лук репчатый
7
2 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Масло Подсолнечное [Слобода]
8
71 0 8 0
Кунжут, семя
3
17 0 1 0
Укроп
2
0 0 0 0
Пюре картофельное по 1-208
76
57 1 0 11
Шампиньоны
51
20 1 1 1
Крылышки Куриные Острые [Мираторг]
100
198 20 11 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Фисташки, сырые
5
28 1 2 1
Кефир 3,2% жирности
170
100 4 5 6
Мюсли Запеченные с Орехом (Ого)
30
138 2 5 20
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40
92 2 0 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Шпинат
14
3 0 0 0
Скумбрия в масле. Консервы
29
92 4 8 0
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр [Черный Принц]
4
12 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ