Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
55
|
190 | 6 | 3 | 33 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Итого | 812 | 316 | 14 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 360 | 205 | 9 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица вареная |
85
|
53 | 4 | 0 | 8 |
Печень свиная тушеная без овощей |
70
|
111 | 15 | 5 | 4 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Капуста пекинская |
40
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
40
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5 | 5 | 0 |
Итого | 757 | 342 | 30 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
180
|
77 | 1 | 0 | 14 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 80 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вареный круглый рис |
60
|
35 | 0 | 0 | 7 |
Печень свиная тушеная без овощей |
60
|
95 | 13 | 4 | 3 |
Свекла вареная |
130
|
61 | 2 | 0 | 12 |
Морковка вареная |
40
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Морская капуста Балтийский берег |
17
|
9 | 0 | 0 | 0 |
Печень и икра минтая Медвежье побережье |
20
|
47 | 2 | 4 | 0 |
Итого | 632 | 288 | 19 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 3291 | 1334 | 82 | 49 | 142 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
0 |
100 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
10 |
100 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
20 |