Дневник питания за 19.03.2018

всем доброе утро! у нас опять зима - 7 ,наверное весна никогда не придет.Грустно,холодно и пасмурно(при морозе идет мелкий дождь,сразу замерзает)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Сыр, тильзитер	16	54	3	4	0
Кофе растворимый	3	3	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	4	26	0	2	0
хлеб домашний	57	146	4	2	26
Итого	830	231	8	10	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриные желудки в мультиварке	127	88	10	4	3
Капуста белокочанная, квашеная	60	13	1	0	1
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3	14
Итого	287	203	14	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с рисом и тушенкой	250	142	6	7	12
капуста с гов.печенью тушеная	200	136	11	4	12
Подсолнечник, семечки (Жарка)	15	80	3	7	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	715	361	21	19	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0	0	13
Орех грецкий	15	98	2	9	1
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	12	27	0	0	6
тыква в духовке	100	33	1	0	7
Итого	227	212	4	9	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кексы мясные с кабачком и морковью	100	65	11	0	3
Капуста белокочанная, квашеная	75	17	1	0	2
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная	50	40	2	0	7
Итого	225	123	15	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе шокомолоко	180	83	7	3	5
Итого	180	83	7	3	5
Итого за день	2464	1215	71	50	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Бабакина 19.03.2018 08:35

А у нас -17 сегодня было с утра(( Снегу навалило, ветрище....даже не верится, что март уже к концу. Так и хочется с утра захомячить бутерброд со шматком сала Хихикаю

и запить кружечкой горячего какао Хихикаю

Яся 19.03.2018 08:36

а у нас +16 с утра уже набежало)

Елена 19.03.2018 09:28

О, у нас сегодня в Тюмени зима как будто только началась. Метель, порывистый ветер с переменным направлением

. А вчера была весна, солнышко припекало

, снег таял, было приятно гулять по городу. Я вот думаю, если бы была такая погода вчера, народ пошёл бы на выборы президента или сидел бы дома?

Натали Савченко 19.03.2018 09:54

Елена, я думаю пошли бы люди ,которым не безразлично их будущее и будущее их детей,по любой погоде,не маленькие же

Елена 19.03.2018 10:52

Натали Савченко написал:
я думаю пошли бы люди ,которым не безразлично их будущее и будущее их детей,по любой погоде,не маленькие же

Согласна с вами полностью

Мария Матейчик 19.03.2018 10:56

В молдове тоже зима. Снега навалило по колено и еще идет. До конца недели обещают снегопады и до минус пятнадцати. Красиво, морозно, иногда солнечно, все классно, если бы не почти апрель!

Людмила Мила 19.03.2018 11:12

А у нас ЦФО с утра -8, солнечно, красота. Днем обещают поднимется до нуля. В принципе, уже похоже на весну. Рейтинг какой у вас хороший, да и рациончик неплохой. Не грустите, и к вам весна придет! С улыбкой