Svetulya-krasotulya
04.10.2018 10:14
Дневник питания за 04.10.2018
И снова, здравствуйте. А у нас потеплело +18, и солнышко светит но
всё равно чувствуется осень. :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша моя |
100
|
92.3 | 3.5 | 2.2 | 14.6 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| штрудель со слоенным тестом и мороженым |
77
|
169.2 | 2.6 | 9.9 | 18.2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое |
10
|
6.5 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 338 | 8 | 12 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78.4 | 7.2 | 5.2 | 0.6 |
| Хлебцы Молодцы Лайт [Молодец] |
5
|
17.3 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое |
10
|
6.5 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 326 | 10 | 13 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Куриный рулет (колбаса) |
75
|
94.7 | 16.8 | 2.2 | 2 |
| Мюсли-батончик. |
35
|
98 | 3.6 | 3.3 | 13.4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое |
10
|
6.5 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 226 | 22 | 6 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| творожная запеканка |
141
|
212.6 | 25.5 | 7.6 | 9 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 273 | 26 | 8 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный рулет (колбаса) |
75
|
94.7 | 16.8 | 2.2 | 2 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 94 | 16 | 2 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2883 | 1259 | 83 | 42 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
04.10.2018 12:15
И у нас сейчас теплая и красивая осень. Хочется гулять и дышать
этим прекрасным воздухом, наслаждаться запахом осенних листьев и
голубым небом)))
RedFox
04.10.2018 13:17
Это где так тепло? в Москве утром был дождь, по такой погоде только
под плед с книжечкой горячим чаем))))
Svetulya-krasotulya
04.10.2018 13:44
RedFox,
ну не все же в Москве, юг России
RedFox
04.10.2018 14:17
Svetulya-krasotulya, у меня мама сейчас
там живет))))
