Дневник питания за 06.03.2018

Вот мой дневник питания.Выпала из своего рациона на целых 8 дней,т.к заболела,о потеряла все равно 1 кг за неделю.И после этой недели не могла без сладкого,вот хоть убей.Даже боюсь вставать на весы.Итого за месяц я потеряла 6 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4	8	29
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	400	212	4	8	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	150	195	4	0	42
Рыба под майонезом	100	191	10	16	1
Итого	250	386	14	16	43
Итого за день	650	598	19	24	73