Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Яблоко |
150
|
78 | 0.4 | 0.3 | 17.1 |
Итого | 550 | 344 | 5.4 | 8.3 | 60.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное |
150
|
307.5 | 50.4 | 10.2 | 0 |
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные |
100
|
119.4 | 1.2 | 10.6 | 5.1 |
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) |
130
|
266.4 | 15.2 | 13.4 | 22.9 |
Итого | 380 | 693.3 | 66.8 | 34.1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 100 | 52 | 0.3 | 0.2 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
200
|
363.6 | 18.6 | 26 | 14.8 |
Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
Печенья, шоколадные вафли |
30
|
129.9 | 2 | 4.3 | 20.8 |
Итого | 330 | 521.5 | 20.7 | 30.3 | 42.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1560 | 1610.8 | 93.2 | 72.9 | 149.6 |