Сегодня 12 дней как я тут. Такое питание и мои тренировки дают пусть пока маленький, но эффект. Сбро...

Сегодня 12 дней как я тут. Такое питание и мои тренировки дают пусть пока маленький, но эффект. Сброшено всего 2 кг с учетом нарушений в день рождения. Каждое мое утро начинается с этого сайта и дневника питания, планирую сразу на день, потом раскладываю еду на контейнеры, что в обед с собой беру, другой на ужин ждет в холодильнике, завтрак как правило овсянка залитая кипяточком, чай и сыр. Тренирусь три раза в неделю и мне это все больше начинает нравиться, несмотря даже на боль в мышцах. После последней интенсивки на следующий день все болело, но через день я была уже на новой тренировке. Очень довольна своим тренером, его подходом к тренировкам и моему питанию. Я скидываю ему свой дневник питания и мы анализируем что так а что можно было бы изменить. Вот так на данный момент, продолжаю и иду к своей цели.