Валентина
06.03.2018 17:32

Дневник питания за 06.03.2018

Сегодня много зеленых полосок!! Минеральную воду записала одной строчкой. Вчера решила недобрать калорий даже до минимума, сегодня расплачиваюсь, что-то целый день кушать хочется, давно такого не было. Не нужны такие эксперименты больше, буду как всегда..в границах.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Каша из геркулеса с отрубями
250
97 3 3 12
Клубника, сырая
33
10 0 0 2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
Стевия (заменитель сахара)
2
1 0 0 0
Лимон
11
3 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
28
44 3 3 0
Икра трески соленая пробойная (консервы)
15
16 3 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
775
0 0 0 0
Легкое с луком
50
70 6 4 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Чай "Зеленый" пирамидка с манго и ананасом
2
2 0 0 0
Хлебцы СЕМЬ ЗЛАКОВ
10
29 1 0 5
Мед пчелиный
11
36 0 0 8
Лукум сбивной
4
12 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
380
0 0 0 0
Суп из семги
400
80 8 1 8
Лепешка ржаная с отрубями и семечками
10
16 0 0 3
Огурец, парниковый
66
7 0 0 1
Семга соленая потрошенная с головой
25
50 5 3 0
Яблоки
150
70 0 0 14
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
190
0 0 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
185
27 1 0 5
Огурец, парниковый
66
7 0 0 1
Лук зеленый (перо)
28
5 0 0 0
Укроп, свежий
7
3 0 0 0
Сметана 15,0% жирности
25
40 0 3 0
Легкое с луком
80
112 10 6 2
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Пряник Тульский с цукатами
17
61 0 1 12
Витамин ПЕНТОВИТ
2
0 0 0 0
Кальций Д3
2
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Брокколи (Жарка)
179
45 4 0 8
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Яйцо куриное (Жарка омлет)
58
85 7 6 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)
21
10 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
Хлебцы хрустящие ржаные
4
12 0 0 2
Икра трески соленая пробойная (консервы)
10
10 2 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64 1 0 12
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
Ессентуки №4
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 1
Елена 06.03.2018 18:05
Вот видите, на ошибках учатся. Эксперимент не удался, а только обещал превратиться в зажор
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ