Дневник питания за 07.03.2018

Опять углеводы зашкаливают. Вчера в норме были, но..зато сегодня так и хотелось чего-нибудь этакого... Опять прислали уведомление, что попали в лучшие рационы, что радует. Помню, как на сайте начала обитать, так было интересно смотреть лучшие рационы и такими недосягаемыми казались.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
275
0 0 0 0
Ессентуки № 17
100
0 0 0 0
Каша из геркулеса с отрубями
250
97 3 3 12
Клубника целиком, замороженная, подслащенная
40
31 0 0 8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Хлебцы хрустящие пшеничные
17
40 1 0 8
Варенье из дыни
10
19 0 0 4
Лукум сбивной
6
19 0 0 4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
6
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
29
46 3 3 0
Помидоры (томаты), парниковые
106
16 0 0 3
Икра трески соленая пробойная (консервы)
10
10 2 0 0
Сыр адыгейский
14
37 2 2 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
6
0 0 0 0
Стевия (заменитель сахара)
2
1 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Суп из семги
400
80 8 1 8
Лепешка ржаная с отрубями и семечками
8
13 0 0 2
Витамин ПЕНТОВИТ
2
0 0 0 0
Рыбий жир с облепиховым маслом
5
15 0 1 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1 0 3
Грудинка соленая
8
43 1 4 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0
Мармелад
13
41 0 0 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Печень в сметане с макаронами
200
199 13 6 23
Имбирь маринованный розовый
14
7 0 0 1
Помидоры с кожицей. Консервы
136
27 1 0 4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
6
0 0 0 0
Хлебцы хрустящие ржаные
4
12 0 0 2
Икра трески соленая пробойная (консервы)
10
10 2 0 0
Лимон
13
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
175
0 0 0 0
Морковь, красная
115
40 1 0 7
Яблоки
110
51 0 0 10
Апельсин
90
38 0 0 7
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Сметана 15,0% жирности
35
56 0 5 1
Семга соленая потрошенная с головой
10
20 2 1 0
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Кальций Д3
2
2 0 0 0
Смородина красная
15
6 0 0 1
Лимон
9
3 0 0 0
Лукум сбивной
6
19 0 0 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
73
8 0 0 1
Семга соленая потрошенная с головой
30
60 6 3 0
Сметана 15,0% жирности
27
43 0 4 1
Хлебцы хрустящие пшеничные
11
26 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина 07.03.2018 19:45
Не надо себя бичевать ни углеводами, ничем другим. Если отклонения однодневные - пригрешения незначительное, оно перекроется предыдущим и следующим днём. Я ориентируюсь на семидневный отчёт - из него более точно видно чего убавить, а что добавить.
Галина, Спасибо, Галина! Я теперь буду на месячные показатели ориентировтася, купила полную версию, но все равно с углеводами у меня всегда так, просто специально жиры занижаю (мне по моей болезни можно 40 гр), вот и добираю калории, но вроде худелось и так.
Галина 07.03.2018 20:34
Валентина Анисимова,Месяц - многовато для анализа. Я давно уже читала статью о том, на какое время "растягиваются" полученные витамины. Это меньше месяца.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ