Валентина
04.03.2018 16:25

Дневник питания за 04.03.2018

Без рыбки жить не могу, минеральная вода закончилась и сразу на рейтинг рациона это повлияло. А, в остальном, скоро весна, и это хорошо!!! Фоточку обеда прикладываю. В дневник редьку "Мисато" (зеленая сверху, розовая внутри) записала ка черную.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Каша геркулесовая
270
105 4 2 16
Клубника целиком, замороженная, подслащенная
34
26 0 0 7
Чай "Зеленый" пирамидка с манго и ананасом
2
2 0 0 0
Лепешка ржаная с отрубями и семечками
6
9 0 0 1
Масло сладко-сливочное несоленое
6
44 0 4 0
Икра трески соленая пробойная (консервы)
10
10 2 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Капуста припущенная
100
45 1 1 5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
Стевия (заменитель сахара)
2
1 0 0 0
Сыр адыгейский
19
50 3 3 0
Хлебцы хрустящие пшеничные
9
21 0 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Грудка (филе) жареная
68
86 12 2 3
Масло оливковое нерафинированное
2
18 0 0 0
Имбирь маринованный розовый
24
12 0 0 3
Кисель из красной смородины и клубники
200
82 0 0 19
Сушки МАКОВЫЕ
12
44 1 0 8
Редька черная
100
36 1 0 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка (филе) жареная
54
68 9 2 2
Капуста припущенная
103
46 1 1 5
Редька черная
100
36 1 0 6
Хлебцы СЕМЬ ЗЛАКОВ
10
29 1 0 5
Кисель из красной смородины и клубники
150
61 0 0 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Горбуша соленая
50
84 11 4 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Рыбий жир с облепиховым маслом
5
15 0 1 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
Сыр адыгейский
20
52 4 4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Йогурт по-домашнему
50
36 1 1 3
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Морковь, красная
100
35 1 0 6
Яблоки
100
47 0 0 9
Апельсин
100
43 0 0 8
Банан
20
19 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ