Дневник питания и тренировок за 21.09.2017

Доброе утро. Составила дневник на сегодня с учетом вчерашних советов. Подскажите, есть ли ошибки. Со стороны то виднее. )))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности ()
100
52.9 2.8 2.5 4.7
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Масло сливочное
15
99 0.2 10.9 0.2
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Активиa Натуральный
290
217.5 13.1 10.2 18.3
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Говядина, вырезка (Варка без слива)
130
119.1 23.6 2.7 0
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Сок лимонный
20
6.6 0.1 0 0.8
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Активиa Натуральный
120
90 5.4 4.2 7.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка (Варка без слива)
100
91.6 18.2 2.1 0
Огурец, грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наташа, так в дневник какой вес заносить?
Наташа 21.09.2017 12:40
Наталья Воеводина, это что бы знать вес блюда на выходе, упарилось, распарилось итд))
Елена Никитина 21.09.2017 09:14 Нравится 1
Наталья Воеводина, тогда без вопросов..
Наталья Воеводина 21.09.2017 09:12 Нравится 1
Радужная, так в интерактивном курсе сказано что взвешивать продукт надо в исходном виде
Елена Никитина, товарищеские)))) могу с ними, могу без
Елена Никитина 21.09.2017 08:26
Рацион по полосочкам, прям на пять  Другой вопрос, а какие у вас отношения со сладостями?
Радужная 21.09.2017 08:22
Наталья Воеводина, а можно не заморачиваться,взять из базы 
Радужная 21.09.2017 08:21
Наталья Воеводина, приготовьте сами,
взвесьте все ингредиенты до,
после приготовления взвесьте,
пересчитайте,
хлопотно конечно,но оно того стоит,и сами увидите,будет разница
Наталья Воеводина 21.09.2017 07:56 Нравится 1
Радужная, а от чего такая разница? 
Радужная 21.09.2017 07:44
Кругом зелень,молодец если сильно придираться,что я не люблю конечно делать,говядину и гречку если сами приготовите, не из базы,калорийность будет другая,как в +,так и в - ,что у меня чаще бывает,как то так  
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ