Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное |
15
|
99 | 0.2 | 10.9 | 0.2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 765 | 423.9 | 10.6 | 16.9 | 56.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Активиa Натуральный |
290
|
217.5 | 13.1 | 10.2 | 18.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 217.5 | 13.1 | 10.2 | 18.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Говядина, вырезка |
130
|
137.8 | 26.3 | 3.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 359.3 | 35.8 | 5.8 | 39.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Активиa Натуральный |
120
|
90 | 5.4 | 4.2 | 7.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 220 | 137 | 5.8 | 4.6 | 17.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, вырезка |
100
|
106 | 20.2 | 2.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 151 | 22.5 | 3.2 | 7.6 |
Итого за день | 3675 | 1446.6 | 79.8 | 61.8 | 139.4 |