Георгий Сордия

Дневник питания и тренировок за 14.10.2017

Георгий Сордия -> Всем
Дневник питания и тренировок за 14.10.2017
Очередной выходной день, когда можно себя побаловать вкусняшками. Однако, стараюсь держать дефицит по калорийности.
2 дня ем пророщенную гречку, а ее нет в списке продуктов (пророщенная пшеница есть, а гречки нет). Я учитывал и ставил ремарку что крупа не подвергалась обработке. В связи с этим возник вопрос: как правильно указать этот продукт в рационе? Буду благодарен за советы и рекомендации, ну и без критики не куда :)
Сергей Скоробогатый Сергей Скоробогатый
23.10.17 12:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вообще по классике все продукты (бжу) добавляются исходя из сырого веса)
Олег Олег Олег Олег
23.10.17 12:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень хорошо
Игорь Игорь
03.11.17 17:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добиться такого содержания по витаминам и микроэлементам в разрезе одного дня - это подвиг!) Попробую скопировать и ввести в рацион хотя бы один такой день недели!)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
03.11.17 18:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Игорь, на без малого 2300 можно набрать что угодно, молодец Георгий, конечно, и зарядочку сделал, ничего не скажешь. На 1300 такой же рейтинг попробуйте набрать, я Вам печеньку испеку :-Р
Георгий Сордия Георгий Сордия
03.11.17 18:42 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Игорь, Ольга Прокопенко, Спасибо за комментарии! П.С. Ольга я принял Ваш вызов про 1300. Как только отшлифую рацион под такие параметры, обязательно опубликую.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
03.11.17 19:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Георгий Сордия, хорошо :D (*пошла печь печеньки*)))))))
Кстати, у med-ved было уже, но графики куда-то делись, а он не восстанавливает :(. А ещё можно сделать условно съедобный рацион, выдрав из базы продукты-лидеры, которые, как правило, с едой мало ассоциируются. У Вас вполне съедобный рацион, но 150 грамм гречневой крупы, сердце и печень трески уже сами по себе рейтинг поднимают (Вы уверены, что 150 грамм крупы умяли, а не каши?))))), а сушёная морская капуста, наверняка, из разряда тех самых лидеров :хихикаю:, которые :тошнит:, но капуста , согласна, ещё хоть как-то на еду похожа, как приправа. Давайте, ваяйте рацион, с меня печешки :)
Георгий Сордия Георгий Сордия
03.11.17 19:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, я стараюсь есть такие продукты, которые несут наибольшее количество питательных веществ для организма. и их много не съешь. простая капуста: 200 г - суточная норма по витамину С (еще и клетчатка добротная), этот же витамин и в других продуктах есть. Морская капуста - заменитель обычной соли, и источник йода.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
03.11.17 19:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Георгий Сордия, то есть, хотите нас убедить, что, послав нафиг вкус и удовольствие, кормите себя исключительно полезной едой :o? Не, ну там у Вас ничего экстремального нет, печень трески я люблю, гречку тоже, а вот сердце как-то не вписывается в мой рацион. Вы того, если будете мне его под печеньки впихивать, напишите, как его можно вкусно съесть. Тушёное мне жёстко и невкусно, может, котлет или хинкали нашлёпать, как щетаете?
Маша Иванова Маша Иванова
03.11.17 20:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, сердце отварить и пустить на фарш для начинок или макарон, если жё
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
03.11.17 20:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, вот дёрнуло меня забить на спор)))), кидай идеи для печешек, я уже забыла, как это делать :хихикаю:
Маша Иванова Маша Иванова
03.11.17 21:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, печешек? не, у меня не едят, поэтому печешки остались в детстве)
Serg Serg
09.11.17 10:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Игорь, Весь этот недобаланс "содержится" в "Шоколадный батончик POWER BAR" а вы тут уши распустили про чудо баланс питания!!!!!!! Там и половины от нормы в его питании нету!!! Если верить этому сайту то в 50 г этого "ЧУДО" батончика содержится 2 суточных нормы большинства витаминов и минералов!!! В чем я лично очень сильно сомневаюсь!!!!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Marina Kosherova
16.11.2017
Мое похудение началось со схем...
Мое похудение началось со схеми"похудение"для меня это 1400ккал в день. И я не выдержала....потом перешла  на ...
4 10
Nata Viter
15.11.2017
Сегодня стала на весы - 62,5 к...
Сегодня стала на весы - 62,5 кг. + 11,5 за беременность. Когда же я перестану жиреть!!!!...
4 17
Доктор Ливси
16.11.2017
Эх, скоро новый год )
Пока вчера болел, попробовал купленный краситель ... собственно в продолжении темы творчества ))) поэтому без рецепта......
9 10
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы