-Melissa-
31.03.2018 23:36
Дневник питания за 31.03.2018
Сегодня целый день была вся в делах. Смогла внести в дневник
питания все съеденное за день только вечером. Думала, перебор
будет. А оказалось все очень даже неплохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
70
|
198 | 7 | 0 | 40 |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» |
3
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Сырный продукт Парижская буренка |
50
|
116 | 3 | 11 | 1 |
| Итого | 123 | 331 | 11 | 13 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Менопейс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
75
|
130 | 5 | 0 | 25 |
| Антарктик криль классический |
75
|
305 | 3 | 30 | 4 |
| Итого | 150 | 435 | 8 | 31 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Карп (Жарка) |
250
|
247 | 37 | 10 | 0 |
| Итого | 360 | 357 | 38 | 20 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукаты |
34
|
109 | 0 | 0 | 28 |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого | 234 | 195 | 1 | 0 | 44 |
| Итого за день | 3368 | 1320 | 60 | 66 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
