Дневник питания за 17.04.2024

Немного хочу поделиться информацией о своём городе. Я родилась в Екатеринбурге, город свои люблю, и чтобы в своей голове, отметить знаковые места, напишу серию постов.
Ж/д станция Екатеринбурга начала работу еще в 1878 году, а вокзал появился только к 1914 году. С тех пор вокзальный комплекс претерпевал множество модернизаций и реконструкций: появился второй этаж, колоннада. В 60-х годах здание вокзала было расширено путем присоединения арок в восточном и западном крыле. В 1995 году открылась еще одна пристройка к вокзалу. Последняя модернизация произошла в 2017 в связи с Чемпионатом мира по футболу. В 2010 году станцию официально переименовали в Екатеринбург-Пассажирский, ранее она носила имя Свердловск-Пассажирский.
Екатеринбург-Пассажирский — главная пассажирская развязка вдоль Транссиба. Тут находится депо и основной городской вокзал. Каждый день с перрона Екатеринбурга отправляется 115 тыс. пассажиров на электричках и поездах дальнего следования. До столицы от ЕКБ курсирует фирменный состав Премиум, до Петербурга ходит Демидовский экспресс. В аэропорт Кольцово ходит аэроэкспресс.
Электропоезда с Екатеринбургского вокзала идут в Нижний Тагил, Шалю, Кузино, Кордон, Дружинино, Егоршино, Богданович, Кольцово, Каменск-Уральский, Верхний Уфалей, Невьянск, Пермь-2.
P.S. когда я была маленькая, я предполагала, что в городе два вокзала.
Один где, покупают билеты (кассы), а второй, где садятся в поезда)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода виста	400	0	0	0	0
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	1	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	40	26.8	1.2	1.6	1.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе	0	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Хлеб Ржаной Премиум [Смак]	0	0	0	0	0
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Итого	521	93	2	5	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Кукуруза, консервы	0	0	0	0	0
Итого	20	92	3	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Шоколад бабаевс элитный	0	0	0	0	0
Огурцы Маринованные [Bonduelle]	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	0	0	0	0	0
Шампиньоны	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Кабачок	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Фасоль стручковая	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лимон	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Б6 и б12	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
масло горчичное мое	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Морская капуста первый рыбный	0	0	0	0	0
Чеддер [Славия]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Кокосовая Стружка [Приправыч]	0	0	0	0	0
Coco Tropic [Snaq Fabriq]	0	0	0	0	0
Пармезан [Лента]	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	0	0	0	0	0
Майонез Слобода Оливковый	20	125.4	0.6	13.4	0.6
Итого	185	236	9	20	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет мой	0	0	0	0	0
Рапсовое масло	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
ессентуки 17	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Фарш Свинина Говядина [Лента]	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
урбеч льняной	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Чеддер [Славия]	0	0	0	0	0
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	0	0	0	0	0
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Эпика манго Чиа	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	726	421	15	34	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.04.2024 07:34

Спасибо!

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО 17.04.2024 08:36

Очень интересный экскурс. Спасибо. Очень давно была проездом в этом городе.

Марина 17.04.2024 13:48

Я люблю Екатеринбург. Училась там, сейчас бываю часто, родственники там, знакомые.
Классный город!

Леона 17.04.2024 14:23

Была в Ебурге один раз! Правда это было лет 20 назад. Очень понравилось! Гуляли в основном по центру, посещали смотровую площадку и храм на месте расстрела царской семьи.

Olga 17.04.2024 19:47

С Екатеринбургом знакома только по "Уральским пельменям", обожаю этих КВНщиков ))) Не доводилось бывать ни разу в этой стороне. Поэтому с удовольствием почитаю очерки о вашем городе.